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孕妇睡觉打鼾怎么办?会不会影响到胎儿健康
点击数:51次  更新时间:2019-10-01 08:13

什么时候最容易受孕

 

  孕妇打鼾怎么办?有一位孕妇和小编抱怨说,没怀孕以前睡觉都不会打呼噜,怀孕后随着肚子一天天变大,晚上睡觉时变得不安稳了,而且还经常打呼噜,因为打呼噜原因导致睡眠质量也逐渐降低。夜晚睡眠不足,会影响到孕妇和胎儿的健康,那是什么原因导致孕妇打鼾的?

  

  孕妇打鼾原因:

  孕妇打鼾不仅影响自己的睡眠,还会导致胎儿缺氧,如果准爸爸长期发现孕妇睡觉一直打呼噜,这可不能轻视。孕妇打鼾时间长、声音大、或者突然就像堵住一样无法呼吸的状态,因为无法呼吸被憋醒,这是属于恶性打呼噜。的主要原因是体重随着孕期增长,容易造成鼻子充血,并且孕晚期脸部会变肿,导致呼吸道变窄,鼻腔分泌液体比较多,睡眠时容易堵塞呼吸道,最后出现打呼噜现象。

  孕妇打鼾危害:

  1、孕妇长期打呼噜会影响睡眠质量,怀孕后体质是比较弱的,需要有良好充足的睡眠才能恢复精力,而打呼噜会导致半夜醒来。

  2、孕妇打呼噜会导致氧气不足,血液中的含氧量降低,从而影响到胎儿的供氧,胎儿氧气不足发育会缓慢,严重的话甚至会流产。

  3、孕妇因打鼾导致血含氧量不足加上体重上升肥胖,容易患有妊娠高血压,并且身体各部位会出现水肿,增加心脏的负担,还有一定几率发现先兆子痫。

  孕妇打鼾怎么办?

  1、孕妇打鼾的一个原因就是肥胖,所以孕期需要控制体重的增长,有不少孕妇认为胎儿发育需要营养,于是大吃大喝疯狂补充营养,这样反而会造成妊娠高血压或者妊娠糖尿病。

  2、正常的睡姿是仰卧,但是孕妇肚子一天天增大,仰卧反而会导致身体承受更大压力,并且造成胎儿压迫子宫的症状,也会导致脖子肌肉压住呼吸道,孕妇最正确的睡姿是左侧卧位。

  3、调整日常饮食,需要全面补充身体和胎儿所需的营养,饮食需要多元化,不能只吃喜欢的食物。每周可以坚持锻炼,以散步和瑜伽、健身操为主,有利于控制体重和舒缓胎儿增大造成的身体压孕妇睡觉打鼾怎么办?会不会影响到胎儿健康力。

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